-
Hamileyken Okuduğum 10 Kitap
Hamilelik ile birlikte, insan ebeveynlikle ilgili hiçbir şey bilmediğini fark ediyor. Bir de hamile olduğunuzu öğrenen her kafadan bir ses çıkıyor! “ “Bari birkaç kitap mı okusam?” dediğinizde bazı deneyimli ebeveynler “Annelik kitaplardan öğrenilmez!” derken bazıları da “Doğuma kadar ne okusan kâr!” diyor. Bu iki öneri de aslında temelde şunu söylüyor: “Seni doğumdan sonra çok zor günler bekliyor! Bunlar daha iyi günlerin!” Hal böyle olunca, anne babalığa dair kaygı arttıkça artıyor. Ben aslında iki görüşe de katılmıyorum. Özellikle “Annelik kitaplardan öğrenilmez.” inancına kesinlikle karşıyım. Elbette annelik tümüyle kitaplardan öğrenilecek iş değil ama kitaplardan öğrenecek çok ama çok şeyimiz olduğunu düşünüyorum. Psikoterapist olduktan sonra bunu daha da iyi anladım! Bilmeden istemeden, tamamen…
-
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte doktorunuzu seçip ilk randevunuza gittiğinizde, eğer her şey yolunda ise, doktordan da duyacağınız ilk cümleler hamilelikte beslenme düzeninin önemi ile ilgili olacaktır. Hamilelikte içerik olarak zengin gıdalarla beslenmek hem bebek hem de anne sağlığı için çok önemli. Protein, kalsiyum, vitamin/mineraller ve karbonhidrat alımını dengelemek, sık sık balık tüketmek ve bol su içmek bu dönemde doğru beslenmek için yapılması gereken temel şeyler. Bu dönemde nasıl beslenmeniz gerektiği ile ilgili kafa karışıklığı yaşıyorsanız benim gibi kitaplardan yardım alabilirsiniz. Gebeliğimin ilk haftalarında beslenme ile ilgili kitap almaya gittiğimde hamilelikte beslenme ile ilgili yazılmış bir sürü kitap olduğunu gördüm. Hamilelikte taşdevri diyeti, hamilelikte vegan beslenme, hamilelikte Karatay diyeti… Benim tercihim ve size tavsiyem daha…
-
Yenidoğan Bebek Alışverişi Listesi
Hamilelik boyunca anne ve babaların zihnini en çok meşgul eden konulardan birisi de bebek alışverişi. En başlarda bebekli dünyanın terimleri Rusça gibi gelebilir, neyin ne işe yaradığını anlamak vaktinizi alabilir. Telaşlanmayın! Unutmayın, ebeveynlik çok uzun bir yolculuk ve daha yolun başındasınız. Listeler çok uzun… Birçok ürün farklı farklı markalar tarafından üretiliyor, bazen fiyat farkı çok fazla oluyor ve pahalı olan daha mı kaliteli acaba diye düşünebiliyoruz. Neyin gereksiz neyin gerçekten ihtiyaç olduğu konusunda da kafamız karışıyor. Ben de kendi araştırmalarım sonucu edindiğim bilgileri, çevremde benden sonra doğum yapan yakın arkadaşlarımın deneyimlerini toparlayıp buraya yazacağım. Deneyimlerimi de ekleyince yazı o kadar uzun oldu ki, kategorilere bölmeye karar verdim. Umarım bu liste…
-
Kadın Doğum Uzmanı Seçimi
Bir önceki yazımda hamilelik döneminde en çok karşılaşılan kaygılardan bahsetmiştim. Kaygıların en başında o sırada yaşadığımız fiziksel değişimler, hamilelik ve doğuma yönelik kaygılar oluyor. Hamilelik sürecini yaşamadan önce fiziksel olarak nasıl bir sürecin bizi beklediğini bilmek mümkün değil. Neyse ki bu süreçte bize destek olan yol gösteren uzmanlar var. Yani ilk işiniz, mesleğinde yetkin, sizinle aynı dilden konuşan, aklınıza gelen her şeyi çekinmeden sorabileceğiniz ve sizin doğuma dair fikirlerinizi de değerlendirecek bir kadın doğum uzmanı seçmek. Eğer şanslıysanız ve yeterince araştırırsanız tüm gebelik sürecini birlikte geçireceğiniz, hekimden çok dostunuz gibi olarak iyi bir kadın doğum uzmanı bulabilirsiniz. Bu da, yaşama ihtimaliniz olan çeşitli fiziksel zorluklar ile ilgili içinizin rahatlaması ve…
-
Doğuma Nasıl Hazırlanmalıyım?
Hamile olduğunu öğrenmek, eğer planlı ve istenen bir gebelik ise oldukça heyecan verici bir haber. Öncelikle bu haberi alıp, bu yazıyı okuyanları tebrik ederim! İlk hamilelik birçok kadın için bilinmezliklerle dolu yepyeni bir dönemin başlangıcı. Daha önce ciddi ciddi bebek düşünmemiş, aklı bir karış havada takılan benim gibi kadınlar için daha da bilinmezliklerle dolu olabiliyor. Mesela ben, hamile olduğumu ilk öğrendiğimde çevremizde bizden önce doğum yapan kadınların hamilelik süreçlerine hiç dikkat etmediğimi fark etmiştim! Onlara “Nasıl gidiyor hamilelik?” diye sorarken, özellikle fiziksel olarak hissettikleri ile ilgili cevapları o kadar yüzeysel duymuşum ki, hepsinden buradan özürler diliyorum. Hamilelikte Artan Kaygılar Bu noktada hamileliğin getirdiği psikolojik süreçleri istisna tutuyorum. Bebek sahibi olmayı…
