-
Giyimde Sadeleşme
Şu hayatta en çok vakit harcadığımız şeylerden biri de giyinmek! Ben uzun yıllardır giyimde sadeleşmeye çalışıyorum. Minimalizmle tanışma hikayemi anlattığım yazımda da bahsettiğim gibi henüz üniversite yıllarımda Kuzey Avrupa kültürü ile tanışmamın etkisi çok büyük oldu. Henüz okumadıysanız, önce o yazıya buradan buyrun! Üniversite yıllarımda oldukça az kıyafet ile yaşamaya alışmıştım, fakat daha sonra çalışma hayatına adım atmam ve evlenmem ile birlikte içinde bulunduğum roller değişti. Bu rollere uygun kıyafetlerim ise hiç yoktu! Bu yüzden benim için alışveriş yapma, kendi tarzını arama, çok beğenip satın alma, satın alıp kullanmama dönemi yeniden başladı. Bir iki yıl bocalamanın ardından bir gün Project 333 bloguna denk geldim. Böylece benim için yeniden kıyafetlerimi azaltma, daha…
-
Benim Minimalizm Hikayem
Minimalizm, az ile daha mutlu yaşamak. Benim minimalizm hikayem 2010 yılında başladı. Henüz lisans öğrencisi iken Erasmus değişim programına katılmaya karar vermiştim. Kuzey kültürünü oldum olası merak ettiğim için Helsinki tercihimin ilk sırasındaydı. İyi ki de merak etmişim, Kuzey’in hayatıma dokunuşu çok şey değiştirdi. Orada yaşamaya başladığımda ilk dikkatimi çeken şeylerden biri, insanların dış görünüşlerine neredeyse hiç dikkat etmemeleriydi. Paspal görünmekten söz etmiyorum, sadelik ve rahatlıktan söz ediyorum. Günlük yaşamda insanlarda neredeyse hiç takı yok, makyaj yok, üzerlerinde işe yaramayan gereksiz aksesuarlar yok, kimsenin bir başkasının nasıl göründüğünde gözü de yok! Konuşurken tepeden tırnağa süzmek yok, karşındakinin gözünün içine bakmak var. Yaşadıkları ağır kış şartları da giyim konusunda rahat olmalarını etkiliyor…
-
Bebeğini Giy!
Bebeğini giymek (babywearing) aslında son yılların icadı değil. Özellikle kırsalda yaşayan kadınlar yüzyıllardır bebeklerini giyiyorlar. Afrika’da çok yaygın, Karadeniz’de de kadınlar bebeklerini sırtlarına bağlıyorlar. Bu kadınların bir bildikleri var elbette! Bebek var diye hayattan ve hareketten kopmamak. Slingler, kangurular son dönemde oldukça popülerleşti. Ben de Aylin’i uzun süre aktif olarak kanguruda taşıdım. Birçok da faydasını gördüm. Çevremde doğuma hazırlanan veya yenidoğum yapmış annelere ilk tavsiyelerimden biri iyi bir taşıyıcı almaları oluyor. Anneliğimin ilk aylarında iyi hissetmemin en büyük sebeplerinden biri Aylin’i kanguruya koyup özgürce dışarıya çıkabilmekti. Bu yüzden annenin psikolojik iyiliğine katkısı başta olmak üzere, bence faydaları saymakla bitmez. Yine de bu yazıda saymaya çalışacağım. Yenidoğan Bebeğin Dünyaya Adaptasyonunu Kolaylaştırır En…
-
0-6 Ay Arası Doğru Oyuncak Seçimi
Henüz bebeğin dünyaya gelmedi. Ona kavuşacağın günü ve oynayacağınız oyunları hayal ediyorsun. Biliyorum, bebek mağazalarında gördüğün bazı oyuncaklar çok sevimli geliyor ama tam olarak ne alacağını bilmediğin için de elin almaya gitmiyor. Alsam bu oyuncakla oynar mı? Ben beğendim ama bebeğim de beğenir mi? Doğduktan sonra kendisi mi seçse daha iyi? Ne zaman aklı bu oyuncaklarla oynamaya erer? Bazı uzmanlar da hiç oyuncak almayın diyordu sanki?! Öncelikle, bu konu ile ilgili birkaç görüşümden bahsedeyim, 1. Bebeklerinizi çok sayıda oyuncağa aynı anda maruz bırakmayın. Bu, zamanla uzaması gereken dikkat sürdürme süresinin yeteri kadar gelişmemesine yol açacaktır. Aynı anda etrafta 2-3 oyuncak bulunması yeterli. 2. Özellikle ilk bir yaş için ışıklı, müzikli, bebeği…
-
Hamileyken Okuduğum 10 Kitap
Hamilelik ile birlikte, insan ebeveynlikle ilgili hiçbir şey bilmediğini fark ediyor. Bir de hamile olduğunuzu öğrenen her kafadan bir ses çıkıyor! “ “Bari birkaç kitap mı okusam?” dediğinizde bazı deneyimli ebeveynler “Annelik kitaplardan öğrenilmez!” derken bazıları da “Doğuma kadar ne okusan kâr!” diyor. Bu iki öneri de aslında temelde şunu söylüyor: “Seni doğumdan sonra çok zor günler bekliyor! Bunlar daha iyi günlerin!” Hal böyle olunca, anne babalığa dair kaygı arttıkça artıyor. Ben aslında iki görüşe de katılmıyorum. Özellikle “Annelik kitaplardan öğrenilmez.” inancına kesinlikle karşıyım. Elbette annelik tümüyle kitaplardan öğrenilecek iş değil ama kitaplardan öğrenecek çok ama çok şeyimiz olduğunu düşünüyorum. Psikoterapist olduktan sonra bunu daha da iyi anladım! Bilmeden istemeden, tamamen…
-
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte doktorunuzu seçip ilk randevunuza gittiğinizde, eğer her şey yolunda ise, doktordan da duyacağınız ilk cümleler hamilelikte beslenme düzeninin önemi ile ilgili olacaktır. Hamilelikte içerik olarak zengin gıdalarla beslenmek hem bebek hem de anne sağlığı için çok önemli. Protein, kalsiyum, vitamin/mineraller ve karbonhidrat alımını dengelemek, sık sık balık tüketmek ve bol su içmek bu dönemde doğru beslenmek için yapılması gereken temel şeyler. Bu dönemde nasıl beslenmeniz gerektiği ile ilgili kafa karışıklığı yaşıyorsanız benim gibi kitaplardan yardım alabilirsiniz. Gebeliğimin ilk haftalarında beslenme ile ilgili kitap almaya gittiğimde hamilelikte beslenme ile ilgili yazılmış bir sürü kitap olduğunu gördüm. Hamilelikte taşdevri diyeti, hamilelikte vegan beslenme, hamilelikte Karatay diyeti… Benim tercihim ve size tavsiyem daha…
-
Emzirme Psikolojisi
Hamilelik boyunca anne adayı olarak bebeğimizi kucağımıza alacağımız zamanla ilgili hayaller kuruyoruz. Hepimizin zihninde anneliğe dair bir sürü atıf var. Bu atıfların bazıları bizim kişiliğimizle ilgili, bazıları da çevremizde gördüğümüz annelerden ve kendi ebeveynlerimizden geliyor. Doğum sonrasına dair en bilinmez şey ise, emzirme. “Bebeğim doğacak ve mememle arasında bir ilişki olacak. Peki ben bu muhtemel ilişkiye nasıl bakıyorum? Benim için emzirmeyi hayal etmek nasıl bir şey? Şimdiye kadar aynı zamanda cinsel bir organ olarak kodladığım memelerimin bir besin aracına dönüşmesi nasıl bir his? Emzirme fikri hoşuma mı gidiyor yoksa beni iğrendiriyor mu? Memelerimin çok mu sarkacak? İçten içe bebeğim emmesin mi istiyorum? Sonra da böyle düşündüğüm için suçluluk mu duyuyorum?…
-
Bebek Arabası Seçimi
Bu yazıda, bebek taşıma araç gereçlerinden bahsedeceğim. Bu belki de en kafa karıştırıcı konulardan biri! En azından benim hamileliğim için öyleydi. Travel sistem bebek arabası mı baston bebek arabası mı, oto koltuğu mu ana kucağı mı… hepsi sırayla. Öncelikle genel olarak bebek arabası alırken dikkat edilmesi gereken özellikleri sıralamak istiyorum. Katlandığında taşımak için ağırlığı sizin için uygun mu yoksa çok mu ağır? Kullanım esnasında çok fazla sarsılıyor mu? (Üzerine 3 kg bir çanta koyup deneyebilirsiniz) Tekerleklerinde süspansiyon özelliği var mı? Tekerleklerinin boyutu çok büyük mü?Katlandığında arabanızın bagajına sığacak mı? Uzun yolculuk yaparken yanına valiziniz de sığabilir mi?Bebeğiniz uyuduğunda rahat edebilmesi için tam yatma özelliği var mı?Tentesi geniş mi? Güneşten korumak için yeterli mi? Tentesinde…
-
Emzirme Dönemi ve Lohusalık Temel İhtiyaçları
Bebek doğduğu andan itibaren emzirme dönemi başlıyor. Bu yüzden bence bebek alışveriş listesinin başında emzirme ve emzirmeyi kolaylaştıracak lohusa anne ihtiyaçları geliyor. Bu listede kısa kısa deneyim ve önerilerimden bahsettim, işinizi kolaylaştırmak adına linkler ekledim. Ne yalan söyleyeyim, yazarken bir yandan da sizi kıskandım, “Ah keşke şu kadar detaylı bir liste için aylar boyu araştırmam gerekmeseydi.” diye geçirdim içimden. Emzirme: Göğüs Ucu Kremi – Doğum sonrası ilk günlerde emzirmek biraz zor olabiliyor. Bebek meme ucunu yanlış tuttuğunda meme ucu çatlakları ve yaraları oluşabiliyor. Bu yüzden, henüz hamileyken nemlendirici bakım yapmakta fayda var. Ben Lansinoh marka lanolinli krem kullanmıştım. Gümüş Göğüs Koruma Kapağı – Aylin doğduğu zaman bu ürün Türkiye’de henüz yoktu. O yüzden…
-
Yenidoğan Bebek Alışverişi Listesi
Hamilelik boyunca anne ve babaların zihnini en çok meşgul eden konulardan birisi de bebek alışverişi. En başlarda bebekli dünyanın terimleri Rusça gibi gelebilir, neyin ne işe yaradığını anlamak vaktinizi alabilir. Telaşlanmayın! Unutmayın, ebeveynlik çok uzun bir yolculuk ve daha yolun başındasınız. Listeler çok uzun… Birçok ürün farklı farklı markalar tarafından üretiliyor, bazen fiyat farkı çok fazla oluyor ve pahalı olan daha mı kaliteli acaba diye düşünebiliyoruz. Neyin gereksiz neyin gerçekten ihtiyaç olduğu konusunda da kafamız karışıyor. Ben de kendi araştırmalarım sonucu edindiğim bilgileri, çevremde benden sonra doğum yapan yakın arkadaşlarımın deneyimlerini toparlayıp buraya yazacağım. Deneyimlerimi de ekleyince yazı o kadar uzun oldu ki, kategorilere bölmeye karar verdim. Umarım bu liste…
